我想我是幸運&幸福的！朋友戲稱我的肚子是裝上去的！XDD
回想起剛懷孕的時候超級無知！連要吃什麼？不能吃什麼都沒有概念
總巴望著懷孕胖小孩不要胖到自己～
沒錯！！這應該是所有孕媽咪的心願
蜜拉我就非常幸運的沒啥胖到自己（上輩子有積德 哈
整個孕程胖了約15公斤（雙胞胎
是衛教單上的低標,但蜜拉我非常滿意（因為有在標準內就好了嘛
雖然很多人說看不來是雙胞胎的肚子XDD
其實是擔心肚子太大撐不下去還沒足月就早產（很多雙胞胎媽媽都這樣....
還好蜜蜜＆拉拉非常配合的撐到了37w2d !!（每天信心喊話沒白說
算命剖腹的好日子（沒讓老爹老娘白花錢XDD
該長好的器官都長好了～是健康寶包兩枚
唯獨就是體重稍輕了點~
蜜蜜姊姊:2281g/拉拉妹妹;2197g
合計約4500g的肚子到後期連走路都覺得舉步維艱呀～
(不過現在還真蠻懷念那種生命共同體的感覺.....)
非常幸運的生完近二個月體重就已回復孕前
就是這鬆掉的肚皮還要加把勁塑身練回來！！（手握
究竟懷孕期間吃了啥？怎麼吃？
就讓蜜拉媽來說分明~~
心法：高熱量零食,奶油,蛋糕甜點不吃
這些都是胖媽媽的東西！！
多吃蛋白質,高鈣,高纖,高鐵質食物（ex.豆漿,牛奶,牛肉,魚肉
當然蔬菜水果分量都要比孕前再提高
畢竟懷孕很容易便秘滴...（笑
還有哪些常見疑問呢＠＠？！
這篇過來人的經驗大補帖希望可以幫助到初為人母的捧友～（眼鏡推
飲食篇
Q1.懷孕可以喝咖啡嗎？紅茶,綠茶可以喝嗎？
咖啡是可以喝滴～但每天不能超過1杯（差不多就是citycafe一杯的量）
聽說過多的咖啡因會讓baby過度興奮影響發育
想必對母體也是不好滴！還是乖乖忍了ㄅ!
PS.紅茶不傷胃咖啡因應該就比較低嗎？
錯錯錯！這是個錯誤觀念～蜜拉我以前天真的以為
實際上綠茶是生茶未發酵咖啡因比紅茶低！（但或許傷胃
如果憋不住就是想要叛逆喝飲料
選擇綠茶一定比紅茶好～如果可以喝綠茶拿鐵更好
加點牛奶至少營養點！
如果追求0咖啡因攝取！可以買0咖啡因的茶包
蜜拉本人我就屬叛逆派～愛喝飲料一族（大笑
推薦大家可以買這款茶無咖啡因南非博士綠茶 泡來喝 自製綠茶拿鐵
Q2.哪些東西不能吃？
1.海鮮帶殼不吃！
原則上容易導致過敏的帶殼海鮮就儘量避免囉～
蜜拉我有蕁麻疹！擔心過敏體質遺傳給baby~
也擔心懷孕期間誘發蕁麻疹吃藥問題
所以！整個懷孕期間嚴禁螃蟹,蛤蠣,蝦子 超級乖～
2.燥熱補品不吃！（ex.加了麻油的東西
懷孕時剛好在冬天～麻油雞,薑母鴨每天都在呼喚我（我忍！
因為人家說麻油會讓子宮收縮～
懷孕7~8個月前提早有宮縮現在是非常不ok低～～
（嚴重會早產！但指的是頻繁宮縮
所以少吃應該可以～但喝超過一碗湯就要斟酌囉！！
這還是和個人體質有關滴！
蜜拉我非常乖幾乎是沒碰這些補湯
3.生冷食物不吃！
（ex.生魚片,冰棒＆冰塊＆刨冰,但冰淇淋可以噢它屬熱
除了人家說因為涼性食物對產婦體質不好外
更怕吃到不新鮮食物拉肚子！
畢竟孕婦是不能隨便吃成藥！看醫生也要特別注意
所以還是別開玩笑了～
Q3.補品要吃哪些？怎麼吃？
1.天天喝一杯媽媽奶粉
有吃孕婦綜合維他命嗎？ex.新寶納多之類的
答案是沒有滴～很多媽媽說很大顆不好吞
蠻多人說吃了有不舒服的感覺～
所以我改喝媽媽奶粉來補充飲養
各大奶粉廠牌幾乎都有媽媽奶粉
也都有媽媽教室可以上課和試喝 需要滴媽咪可以谷歌一下
我喝的是同事推薦的明治（因為比較不甜 不想白長肉
果然個人是覺得蠻好滴 >>明治媽媽教室
2.額外再補充補品加強
多補充哪些呢？>> B群,維他命D或鈣片
前半年多加葉酸,後半年加魚油,滴雞精,燕窩, 珍珠粉！
沒錯我吃很好！XDDD
畢竟這一人吃三人補的概念怎麼算都划算（笑翻
所以整個孕程幾乎沒有腳抽筋和水腫
是個非常幸福的孕婦～心想或多或少也和飲食有關ㄅ ～（搔頭
Q4.吃燕窩,珍珠粉baby皮膚會比較白？
這在蜜蜜＆拉拉的身上似乎有得到印證！（尤其是蜜蜜姐姐）
而且懷孕期間連媽咪的皮膚都變好了XDDD
人家說吃珍珠粉可以降胎火！
生出來的baby比較不會有黃疸！（聽起來有誇大不實的感覺
當初也是半信半疑買來吃
結果！蜜蜜＆拉拉果然沒有黃疸 是兩位健康寶包
花了這大把銀兩總算是沒有白花
燕窩，珍珠粉買>>老行家
衣著篇
Q1.需要買媽媽內褲嗎？低腰好？高腰好？
蜜拉個人我推薦低腰內褲！
因為到了後期肚子大起來 高腰孕婦內褲根本就穿不下
低腰內褲剛好卡在骨盆腔下不會束在大肚子上
不會勒出痕跡很舒服滴
重點是！生完小孩還能繼續穿是不是很划算呀！！（笑
買的是這家>>ANDEN HUD
Q2.哪些網站購買媽媽衣服？
現在的媽咪真蠻幸運生在這個時代～
正好流行長版＆寬大舒適風
都還能穿下平日的衣服（如果平日有買長板衣的人）
唯獨加買了孕婦褲做內搭！！（1~2條就足夠
現在的媽咪可都是很時髦的呦～千萬別買以前的孕婦裝了！！
這樣就顯得老態過時溜！
買的是這家>>媽媽girl
Q3.孕媽咪內衣怎麼選？
懷孕後胸部會開始有漲大的感覺 那表示內衣該換囉～
孕婦的內衣一定要選無鋼圈滴！
嚴格來說應該是要買哺乳內衣～
從懷孕就可以開始穿到餵完母奶
非常建議大家去實體門市試穿
畢竟內衣這東西還是要親身體驗才不會買錯尺寸！
可別在網路上貪便宜就買
像蜜拉我就是買過1次 結果就是超鬆不合穿
可不想生完小孩ㄋㄟ ㄋㄟ 也垂喏
這樣就太悲劇喇 買的是>>奇妮
好拉～個人懷孕大補帖就分享到這了
希望可幫助到剛懷孕的妳！
懷孕是女人最快樂的旅程～會讓你一輩子難忘
enjoy please !
是說蜜蜜拉拉快滿4個月囉！（🎉🎉
作習相當規律有種要出運的感覺喏～（拭淚
如果妳喜歡我們這一家！請按讚關注我們呦～
留言列表
